Mendapatkan tidur yang berkualitas pada usia lanjut memerlukan perhatian khusus terhadap kebiasaan dan lingkungan tidur. Lansia disarankan untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten, meminimalkan konsumsi kafein di sore hari, dan
Kategori ini menjelaskan cara-cara praktis untuk mendapatkan tidur yang berkualitas bagi lansia. Termasuk rutinitas malam hari, lingkungan tidur yang nyaman, dan kebiasaan sehat yang mendukung tidur optimal.
Mendapatkan tidur yang berkualitas pada usia lanjut memerlukan perhatian khusus terhadap kebiasaan dan lingkungan tidur. Lansia disarankan untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten, meminimalkan konsumsi kafein di sore hari, dan